Tärkein Blogi Itsesi rakastaminen: Kaikki mukana

Itsesi rakastaminen: Kaikki mukana

Ystävänpäivän makuelämys keskellä kuukautta helmikuussa keskittyy usein rakkauteen – ja yleisiin tapoihin ilmaista sitä kukilla, korteilla, suklaalla ja erityisillä yllätyksillä.

mikä rommi rommille ja koksille

Jos otamme pois kuvasta rakkauden juhlimisen kaupallisen puolen ja pidämme hetken tauon jakaessamme sitä muille ihmisille, meille jää rakkaus ja itsemme.



Ajatus itsemme rakastamisesta ei ole ilmava-keiju eikä perustu pinnallisiin tai narsistisiin ominaisuuksiin, eikä sitä voi tiivistää muutamaan helppoon vinkkiin, temppuihin tai hakkeihin. Se ei myöskään ole keskittynyt vain tärkeisiin itsehoidon puoliin, kuten rentoutumiseen ja latautumiseen, joogaan, kehon tekemiseen tai nautinnollisen harrastuksen löytämiseen.

Pikemminkin itsemme rakastamisen oppiminen on jatkuvaa matkaa, jossa selvitetään, miltä näyttää ja tuntuu tuoda tällainen hämärä käsite elämään, hengittävään elämään päivittäisessä kokemuksessamme. Ja se on kriittinen osa omaa fyysistä, henkistä, emotionaalista ja henkistä hyvinvointiamme, joka ulottuu jokaiseen elämäämme.

Yksi tapa tutkia, mitä tarkoittaa rakastaa itseäsi, on käyttää metaforaa. Kuulin monia vuosia sitten metaforan, joka on osoittautunut tärkeäksi omalla polullani kohti itseni rakastamista. Sitä kutsutaan kaikille bussissa oleville.



Pohjimmiltaan ajatuksena on, että kaikki osat sinusta - ne osat, joista pidät, joista et pidä, sivuutat, yrität välttää, haluat parantaa, haluaisivat lähteä tien varrelle ja niin edelleen - istuutukaa bussi.

Bussi voi edustaa sitä, mikä tuntuu sinulle oikealta, kuten ajoneuvo, jolla kuljet elämän tiellä, joka kuljettaa sinut pisteestä A pisteeseen B, tai sellainen, joka näyttää hyvältä hengailla, mutta ei liiku.

(Huomaa: Jos tässä vaiheessa sinusta tuntuu, että pelkkä ajatus, että annat kaikkien osiensi kokoontua yhteen paikkaan, riittää sulattamaan, ehdotan, että annat konseptin asettua hetkeksi päähän ja sydämeesi ennen kuin teet seuraavan visualisointiharjoitus.)



Jos tunnet olevasi valmis tutkimaan lisää, voit sulkea silmäsi tai vain kuvitella, mitä tapahtuu mielesi silmällä.

Näe itsesi seisomassa bussin ulkopuolella. Miltä se näyttää? Onko se iso, pieni, lyhyt vai pitkä? Minkä värinen se on? Jos kosketat sitä, miltä se tuntuu? Onko sen kurkkuinen, jyrinä moottori päällä ja joutokäynnillä vai onko se pois päältä?

Missä olet suhteessa bussiin? Seisotko esimerkiksi avoimen oven vieressä ja katsot, kuinka kaikki osasi nousevat bussiin, vai seisotko edessäsi ja katsot edessäsi olevia hahmoja?

Voit ajatella näitä eri puolia ihmisinä, joilla on oma persoonallisuutensa, olemistapansa ja pukeutumistyylinsä. Osasi voivat myös näkyä ominaisuuksina, kuten kärsivällisinä, kärsimättöminä, ystävällisinä tai itsekeskeisinä. Tai ne voivat olla muotoja tai värejä. Kuvitteletpa ne miten tahansa, luota siihen, että sinulle tuleva visuaalinen ilme sopii sinulle ja miten suhtaudut omiin osiin.

Ota huomioon, mikä sinusta erottuu tai miltä sinusta tuntuu, kun tarkkailet kunkin osan yksityiskohtia. Kiinnostaako sinua jotkut ja olet iloinen saadessaan heidät kyytiin, kun taas toisten kanssa haluaisit välttää heitä tai näyttää heille ulospääsyn? Voitko antaa heidän kaikkien olla oma itsensä ja läsnä ilman vahvaa kiintymystä tai tuomiota?

Voit jatkaa tämän harjoituksen kokeilua ja ajatusta sallia ja omaksua lukemattomia puolia, jotka olet itsellesi sopivilla tavoilla. Se ei ole vain käytäntö, jossa huomaat ja sisällytät eri osa-alueesi, vaan myös tunnistat, keitä he ovat ja miten ne esiintyvät, jotta voit tehdä tietoisia päätöksiä heidän roolistaan ​​päivittäisessä kokemuksessasi.

Esimerkiksi jotkut osat voivat hyvinkin olla matkustajia bussissa, mutta he eivät välttämättä pääse ajamaan, navigoimaan tai istumaan edessä. He voivat nurista, valittaa tai tehdä mitä he tekevät, mutta lopulta tässä monimuotoisessa miehistössä on kuljettaja ja johtaja, ja se henkilö olet sinä.

Kun yhdistät yhä enemmän viisaisiin, intuitiivisiin ja autenttisiin osiin, saatat huomata, että sinulla on taitava sisäinen kuljettaja, joka osaa ohjata asiantuntevasti itsevarmasti elämän käänteitä ja käänteitä – jopa silloin, kun bussissa on joukko toisinaan kurittomia matkustajia.

Kristen Quirk on muutosvalmentaja, joka auttaa ammattilaisia ​​ja henkisiä etsijöitä tutkimaan, mitä tarkoittaa tuntea itsensä paremmin, rakastaa itseään enemmän ja jakaa sydämestä. Kristen isännöi Oleminen ja tekeminen nyt podcastit ja blogit, ja hän on intohimoinen siitä, että hän etsii jatkuvasti tapoja yhdistää syvemmin elämään, ihmisiin, eläimiin ja luontoon.